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あなたの健康お手伝い

◇◇兵庫県薬剤師会新基準認定薬局 ヘルシーピットBRAVES◇◇

その眠気、ただの睡眠不足ですか?

質の良い睡眠をご提案

ヒトは、脳と体を休ませて1日の疲れを取り、次の日に活動する準備をします。

ご存知の方も多いと思いますが、睡眠には「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」があり、双方が役割を分担しています。

レム睡眠(浅い眠り)

記憶の固定と整理が行われ、大切なことを定着させ、そうでないことを忘れさせます。

ノンレム睡眠(深い眠り)

成長ホルモンが盛んに分泌され、脳の細胞が修復されて疲労を取り去ります。

 

意外と知らない快眠準備

・朝に味噌汁を食す。(○睡眠ホルモンと関わりの深い「トリプトファン」の摂取)
・夕方以降、コーヒーや緑茶などを飲まない。(×カフェインによる交感神経の刺激)
・ぬるめのお風呂にゆっくりつかる。(○深部体温の変化をスムーズにする)
・寝室は静かで適温にする。
・寝床で悩み事をしない。
・眠るためにお酒を飲まない。(×中途覚醒の原因)
・バランスのとれた食生活で脳への栄養補給を心がける。
など、手軽に取り組めることも多いのは何よりかもしれませんね。睡眠に関してお悩みの方、より質の良い睡眠にご興味のある方はぜひ一度ご相談ください

サービス紹介

さまざまなご相談

今お困りの諸症状はもちろんのこと、やめたいのにやめられない禁煙に関するお悩み、更年期障害等のご相談も受け付けています。

より良いご提案

お客さまが現在抱かれているお悩み、生活習慣を振り返り、個々に応じた「病を遠ざける」ご提案をいたします。

親身なお手伝い

自身の健康の維持管理により能動的に向き合っていただけるように、セルフメディケーションのお手伝いをしています。



パートナーシップ紹介

当店は渡辺オイスター研究所「ワタナベオイスター」の正規取扱店です。

健康に関するご相談をいただき、対面にて販売させていただいております。豊富なご使用実績、成果についてもご案内させていただきます。

さらに当店は「e健康ショップ」加盟店です。

欲しい薬を買えるお店がわからない、薬剤師に健康面で不安なことも相談しながら薬を買いたいなど、お薬にまつわる様々なお困りの声にお応えし、「お薬が欲しい人に、安心で安全な方法でお届けしたい」という想いから生まれたサービスです。

ネットでご注文をしていただき、当店にて商品をお受け取りいただけます。送料及び手数料は無料です。